Kol Kasları Kaç Ayda Gelişir?
12533 defa okundu,
|
| Kol kaslarını çalıştırmak için gerekli olan malzemeler tabiki dumble.. Evde iş yerinizde boş vakitlerinizde dumble ile kol kaslarını rahatlıkla geliştirebilirsiniz. Kol kaslarımız ön ve arka kas olmak üzere ikiye ayrılmıştır. Dumble ile avuç içleriniz yukarıya bakacak şekilde omurganız dik olacak şekilde duruşunuzu alıp yavaşça omuzlarımızı birleştirip dumble i yukarıya doğru kaldırıp indiriyoruz.Kol Kasları,Kol Kasları nasıl çalışır ,Kol Kasları nasıl güçlendirilir, Kol Kasları anatomisi,kol kasları nasıl geliştirilir |
|