Egzersiz Isınma Hareketleri
12430 defa okundu,
|
| Normal şartlar 13-14 dakika sürecek spor öncesi yapıp kasları çalıştıracağımız hareketlerin ne olduğunu öğreneceğiz. Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketlerini yaptığımız taktirde kaslarımızın gevşemesine neden oluruz , esneklik kabiliyetinizin artması ,eklem bölgelerimizdeki esnek bağlarn yumuşaması bunların hepsini topladığımız antremana başlamadan önce kendimizi en üst seviyede spora hazırlamaktır.Egzersiz Isınma Hareketleri, ısınma hareketleri,antremana başlamadan önce yapılan egzersiz hareketleri |
|